SOOVITUSLIK PÄEVANE ANNUS JA PEAMINE ÜHILDUVUS
VITAMIINID & TOIDULISANDID
Aeg:
| Millal võtta | Soovitatav päevane annus | |
|---|---|---|
| MAGNEESIUMMALAAT + B6-vitamiin | 30 minutit enne magamaminekut | 2 kapslit päevas 30 minutit enne magamaminekut |
| C-VITAMIIN | Igal kellaajal | 1 kapsel päevas |
| VITAMIIN D | Hommikusöögiga või kohe pärast seda | 1 kapsel päevas |
| OOMEGA-3 / Kalaõli | Hommikusöögi ajal | 1 kapsel päevas |
| VITAMIIN B kompleks | Hommikul | 1 kapsel päevas |
| VITAMIIN D3+K2 | Hommikusöögiga või kohe pärast seda | 1 kapsel päevas |
| HarmonybiOtic |
40 minutit enne õhtusööki |
1 kapsel päevas |
Kuidas võtta
| Millega koos võib võtta | Kuidas võtta | |
|---|---|---|
| MAGNEESIUMMALAAT + B6-vitamiin | Vitamiin B1, C, D, tsink, kaltsium, fosfor | Koos toiduga või eraldi |
| C-VITAMIIN | B vitamiinid ja E vitamiin | Söögiaegadest eraldi |
| VITAMIIN D | Vitamiinid A, C, E ja K, kaltsium, fosfor | Koos rasva sisaldava toiduga |
| OOMEGA-3 / Kalaõli | Vitamiinid B3, B6, C, tsink, magneesium ja mangaan | Koos toiduga |
| VITAMIIN B kompleks | Magneesium, mangaan, tsink, kroom, seleen | Koos toiduga või eraldi |
| VITAMIIN D3 K2 | Vitamiinid A, C, E ja K, kaltsium, fosfor | Koos rasva sisaldava toiduga |
| HarmonybiOtic | Koos FOS-iga (prebiootikumid) | Eraldi toidust |
Ebasobiv kasutamine
|
Vastunäidustused |
|
|---|---|
| MAGNEESIUMMALAAT + B6-vitamiin | Alkohol, suitsetamine, kofeiin |
| C-VITAMIIN | Suitsetamine, alkohol, stress |
| VITAMIIN D | Antibiootikumid, suitsetamine, alkoholid |
| OOMEGA-3 / Kalaõli | Suitsetamine, alkohol |
| VITAMIIN B kompleks | Alkohol, kofeiin, antibiootikumid, rasestumisvastased tabletid, stress |
| VITAMIIN D3 K2 | Antibiootikumid kofeiin, varfariin |
| HarmonybiOtic | Antibiootikumid |