Ar žinote, kad mūsų vitamino B kompleksas gali sulėtinti organizmo senėjimo procesą?

Ar žinote, ką mūsų vitaminų B kompleksas gali sulėtinti organizmo senėjimo procesą?
Kodėl vitaminų B kompleksas Vitaminas B2 Vitaminas B3 Vitaminas B5 Vitaminas B6 Vitaminas B7 Vitaminas B7 Vitaminas B9 gali sulėtinti organizmo senėjimo procesą?

B komplekso grupės vitaminai - įskaitant vitaminą B2 (riboflaviną), B3 (niaciną), B5 (pantoteno rūgštį), B6 (piridoksiną), B7 (biotiną) ir B9 (folio rūgštį)
- yra labai svarbūs ląstelių sveikatai palaikyti ir senėjimo procesui sulėtinti. Tai pasiekiama palaikant energijos gamybą, DNR atstatymą, mažinant uždegimą, gerinant odos, plaukų ir smegenų sveikatą. Štai kaip kiekvienas vitaminas padeda:
1. Vitaminas B2 (riboflavinas): Veikia kaip kofermentas energijos gamyboje, užtikrindamas, kad ląstelės turėtų energijos atsinaujinti ir atsinaujinti.
pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios neutralizuoja laisvuosius radikalus, sukeliančius oksidacinį stresą ir greitinančius senėjimą.
Skatina sveiką odą, mažina sausumą ir smulkias raukšleles, prisideda prie jaunatviškos išvaizdos.
2. Vitaminas B3 (niacinas): Odos sveikata ir ląstelių atstatymas
Palaiko NAD+ (nikotinamidadenindinukleotido), molekulės, kuri yra labai svarbi DNR atstatymui ir energijos apykaitai, gamybą.
Pagerina odos drėkinimą ir elastingumą,
* mažina raukšles ir senėjimo požymius.
2. Vitaminas B3 (niacinas): Odos sveikata ir ląstelių atstatymas
Palaiko NAD+ (nikotinamidadenindinukleotido), molekulės, svarbios DNR atstatymui ir energijos apykaitai, gamybą.
Pagerina odos drėkinimą ir elastingumą, mažina raukšles ir senėjimo požymius.
Padeda reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujotaką, saugo nuo širdies ir kraujagyslių sistemos senėjimo.
3. Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis): Būtinas kofermento A (CoA), kuris dalyvauja riebalų apykaitoje ir hormonų gamyboje, gamybai.
Padeda mažinti odos uždegimą ir palaiko žaizdų gijimą, gerina odos tekstūrą ir sveikatą.
Mažina streso poveikį organizmui, nes palaiko antinksčių funkciją, kuri yra labai svarbi su senėjimu susijusiems hormonų pokyčiams valdyti.
4. Vitaminas B6 (piridoksinas): Reguliuoja homocisteino, aminorūgšties, susijusios su uždegimu ir širdies ir kraujagyslių ligomis, kurios greitina senėjimą, kiekį.
Palaiko neuromediatorių gamybą, gerina smegenų sveikatą ir mažina pažinimo funkcijų silpnėjimo ar demencijos riziką.
Stiprina imuninę sistemą, kuri natūraliai silpnėja su amžiumi.
5. Vitaminas B7 (biotinas): Skatina keratino gamybą, gerina plaukų, odos ir nagų struktūrą.
Apsaugo nuo plaukų retėjimo ir nagų lūžinėjimo - dažnų senėjimo požymių.
Padeda palaikyti odos elastingumą, mažina raukšlių atsiradimą.
6. Vitaminas B9 (folio rūgštis): DNR taisymas ir ląstelių dalijimasis
Labai svarbus DNR sintezei ir taisymui, užkertant kelią genetinėms mutacijoms, kurios lemia senėjimą ir vėžį.
Palaiko raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, gerina deguonies tiekimą audiniams ir mažina nuovargį.
Padeda reguliuoti nuotaiką, nes palaiko serotonino gamybą, mažina stresą ir emocinį senėjimą.
Kaip B grupės vitaminai veikia kartu ir lėtina senėjimą
Energijos gamyba: Visi šie B grupės vitaminai dalyvauja paverčiant maistą energija, užtikrinant, kad ląstelės veiktų efektyviai ir atsinaujintų.
DNR taisymas: B grupės vitaminai, ypač B9 ir B3, atlieka pagrindinį vaidmenį palaikant sveiką DNR, mažinant mutacijų ir su amžiumi susijusių ligų riziką.
Sumažintas oksidacinis stresas: B2 ir B3 pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.
Geresnė odos sveikata: Biotinas, niacinas ir riboflavinas palaiko kolageno gamybą ir odos regeneraciją, mažina matomus senėjimo požymius.
Smegenų ir širdies sveikata: B6, B9 ir B3 apsaugo nuo su amžiumi susijusio pažinimo funkcijų silpnėjimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų.
6. Vitaminas B9 (folio rūgštis): DNR taisymas ir ląstelių dalijimasis
Labai svarbus DNR sintezei ir taisymui, užkertant kelią genetinėms mutacijoms, kurios lemia senėjimą ir vėžį.
Palaiko raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, gerina deguonies tiekimą audiniams ir mažina nuovargį.
Padeda reguliuoti nuotaiką, nes palaiko serotonino gamybą, mažina stresą ir emocinį senėjimą.
Kaip B grupės vitaminai veikia kartu ir lėtina senėjimą
Energijos gamyba: Visi šie B grupės vitaminai dalyvauja paverčiant maistą energija, užtikrinant, kad ląstelės veiktų efektyviai ir atsinaujintų.
DNR taisymas: B grupės vitaminai, ypač B9 ir B3, atlieka pagrindinį vaidmenį palaikant sveiką DNR, mažinant mutacijų ir su amžiumi susijusių ligų riziką.
Sumažintas oksidacinis stresas: B2 ir B3 pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.
Geresnė odos sveikata: Biotinas, niacinas ir riboflavinas palaiko kolageno gamybą ir odos regeneraciją, mažina matomus senėjimo požymius.
Smegenų ir širdies sveikata: B6, B9 ir B3 apsaugo nuo su amžiumi susijusio pažinimo funkcijų silpnėjimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų.
Išvada
Bkomplekso vitaminai veikia kaip visapusiška organizmo paramos sistema, nes gerina ląstelių atstatymą, mažina oksidacinę žalą ir palaiko tokias gyvybiškai svarbias sistemas kaip oda, smegenys ir širdies bei kraujagyslių sistema. Nors jie negali sustabdyti senėjimo, tačiau gali gerokai sulėtinti jo poveikį, todėl senstant išliksite sveikesni ir jaunatviškesni.