IETEICAMĀ DIENNAKTS DEVA un GALVENĀS ĪPAŠĪBAS
VITAMĪNI UN UZTURA BAGĀTINĀTĀJI
Laiks
| Kad lietot | Ieteicamā dienas deva | |
|---|---|---|
| Magnija malāts + B6 | 30 minūtes pirms gulētiešanas | 2 kapsulas dienā 30 minūtes pirms gulētiešanas |
| C vitamīns | Jebkurā diennakts laikā | 1 kapsula dienā |
| D vitamīns | Ar brokastīm vai uzreiz pēc tam | 1 kapsula dienā |
| Zivju eļļa / Omega-3 taukskābes | Brokastu laikā | 1 kapsula dienā |
| B vitamīnu komplekss | No rīta | 1 kapsula dienā |
| Vitamīns D3+K2 | Ar brokastīm vai uzreiz pēc tam | 1 kapsula dienā |
Kā lietot
| Ar ko var lietot | Kā lietot | |
|---|---|---|
| Magnija malāts + B6 | Vitamīns B1, C, D, cinks, kalcijs, fosfors | Vienatnē vai ar ēdienreizēm |
| C vitamīns | B un E vitamīni | Prom no ēdienreizēm |
| D vitamīns | A, C, E un K vitamīni, kalcijs, fosfors | Ar taukus saturošu pārtiku |
| Zivju eļļa / Omega-3 taukskābes | Vitamīni B3, B6, C, cinks, magnijs un mangāns | Ar maltīti |
| B vitamīnu komplekss | Magnijs, mangāns, cinks, hroms, selēns | Vienatnē vai ar ēdienreizēm |
| Vitamīns D3+K2 | A, C, E un K vitamīni, kalcijs, fosfors | Ar taukus saturošu pārtiku |
Nepareiza lietošana
| Pretinieki | |
|---|---|
| Magnija malāts + B6 | Alkohols, smēķēšana, kofeīns |
| C vitamīns | Smēķēšana, alkohols, stress |
| D vitamīns | Antibiotikas, smēķēšana, alkohols |
| Zivju eļļa/Omega-3 taukskābes | Smēķēšana, alkohols |
| B vitamīnu komplekss | Alkohols, kofeīns, antibiotikas, kontracepcijas tabletes, stress |
| Vitamīns D3+K2 | Antibiotikas kofeīns, varfarīns |