EMPFOHLENE TÄGLICHE DOSIS und HAUPTVORSCHLÄGE von
VITAMINE & NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL
Zeit
| Einnahmezeitpunkt | Empfohlene Tagesdosis | |
|---|---|---|
| Magnesiummalat + B6 | 30 Minuten vor dem Schlafengehen | 2 Kapseln täglich 30 Minuten vor dem Schlafengehen |
| Vitamin C | Jederzeit | 1 Kapsel täglich |
| Vitamin-D | Zum Frühstück oder direkt danach | 1 Kapsel täglich |
| Fischöl/ Omega-3-Fettsäuren | Während des Frühstücks | 1 Kapsel täglich |
| Vitamin B-Komplex | Am Morgen | 1 Kapsel täglich |
| Vitamin D3+K2 | Zum Frühstück oder direkt danach | 1 Kapsel täglich |
Wie man's nimmt
| Was kann mitgenommen werden | Wie man's nimmt | |
|---|---|---|
| Magnesiummalat + B6 | Vitamin B1, C, D, Zink, Kalzium, Phosphor | Allein oder zu den Mahlzeiten |
| Vitamin C | Vitamine B und E | Abseits der Mahlzeiten |
| Vitamin-D | Vitamine A, C, E und K, Kalzium, Phosphor | Bei fetthaltigen Speisen |
| Fischöl/ Omega-3-Fettsäuren | Vitamine B3, B6, C, Zink, Magnesium und Mangan | Mit Essen |
| Vitamin B-Komplex | Magnesium, Mangan, Zink, Chrom, Selen | Allein oder zu den Mahlzeiten |
| Vitamin D3+K2 | Vitamine A, C, E und K, Kalzium, Phosphor | Bei fetthaltigen Speisen |
Fehlgeleitete Verwendung
| Gegner | |
|---|---|
| Magnesiummalat + B6 | Alkohol, Rauchen, Koffein |
| Vitamin C | Rauchen, Alkohol, Stress |
| Vitamin-D | Antibiotika, Rauchen, Alkohol |
| Fischöl/Omega-3-Fettsäuren | Rauchen, Alkohol |
| Vitamin B-Komplex | Alkohol, Koffein, Antibiotika, Antibabypille, Stress |
| Vitamin D3+K2 | Antibiotika Koffein, Warfarin |